工作生活中，会遇到形形色色的人，有的人很主动、反应很快、遇事喜欢先往前一步，这些本来都是很好的特质。但在压力大、疲惫或者事情很多的时候，这份”主动”有时也会过当–变成一定要争个对错、一定要证明自己的判断，甚至不自觉地希望别人按照自己的方式来。
可能只是一句很小的话、一个指路的语气、一个未经商量的安排，本身并没有什么恶意，但传递出来的能量，却会让人心里突然有一点不舒服。
以前很容易把注意力停在对方身上：但这次我慢慢意识到，比对方为什么这样更值得看的，是：
为什么偏偏这句话，能够让我起波澜？
这让我想到 Wayne Dyer 讲过的”橙子理论”。
一个人手里拿着一颗橙子，不管是谁来捏它，用什么方式、用了多大的力气，最后从里面流出来的，依然是橙汁。
为什么？
因为橙子里面本来装的就是橙汁。
外面的挤压，只是一个条件。真正决定流出来什么的，是里面原本有什么。
放回到自己身上也很有意思。
别人一句让我不舒服的话，就像那只”捏橙子的手”。
他说了什么、用了什么语气，是缘；但为什么这个缘一碰到我，我里面流出来的是烦躁、抗拒、证明，甚至是愤怒？
因为这些东西，可能本来就在里面。
如果里面没有，外面再怎么捏，也捏不出来。
这么一想，注意力就很自然地从”他为什么这样”，收回到”我里面有什么”。
当然，这不意味着别人所有的表达都是对的，也不是要合理化不合适的行为。对方有对方需要修的习性，我也可以反馈和表达边界。
尤其是在那些累、急、乱、意见不一致的时刻，平常藏着的东西特别容易被”挤”出来。
有人一急就强势，有人一急就退缩；有人什么都想说，有人该说的时候反而不说。
这些”五大时刻”，恰恰像是在帮我们挤一挤自己这颗”橙子”，看看里面到底装了什么。
所以现在再遇到心里那一下不舒服，我会提醒自己：
看见就好，不必马上跟着走。
外境是一面镜子。
别人显出来的习性，让我看见别人；
而自己流出来的东西，才真正让我看见自己。
一有波澜，就是功课来了。外境只是挤压，真正流出来的，原本就在自己心里。
