上一周持续生病，整整一周，各种病情反复，身体很苦，这两天身体逐渐好转，要特别感谢Julia的照顾和家人的陪伴，意识到灵魂的第一个家人是身体，要像照顾家人一样照顾自己的身体。 为自己的行为负责，健康是第…

【缘起】 今天营队结束休息。逛书店又拾起了那本几周前看了个开头的《非暴力沟通》这本书。这次重新翻阅，发现书中内容真的很重要，也和心性升级的结构非常相关，几年前老师的推荐，让我对这本书也很好奇，于是带去…

中午下楼取咖啡，在咖啡店又碰到了一位外国伙伴，留着长发对着电脑办公。经常看到他坐在角落一呆就是一下午，今天他临走前看到我坐在他旁边，第一次主动找我聊天，问我一般喝什么，我说热美式，他说美式好，没有牛奶…

【缘起：一场跨越十年的“井喷式”创造】 上周一休息，在南山书城用 Claude Code 搭建 MG App Store的vibe Coding教程平台；这周一，同样在书城，同样是拿一个下午…

今天和两位学习者一起使用 AI，我从中看到了特别值得学习的品质：佩宸在和 AI 沟通、优化功能时，会下意识地先说「请帮我 XXX」，结束时还会认真说「谢谢」。你练习什么，就会收获什么 —— 这份恭敬心…

【打破依赖的“舒适圈”：从“素生活”主持中看清习性的“喂养”】 【缘起：一场计划之外的“单飞”】 昨天周二，又是工作室的“素生活”实修日。以往这项工作对我来说相对轻松，主持流程我已烂熟于心，…

今天读了汪总的晚点访谈，感受到一个修炼者在操盘一家世界级企业时的坦然，以及谦卑，内敛，还有欢喜， 感觉每个人的生命就像是一场游戏，如果在游戏开始时，你明知道结果是一场空，你还会在起点选择开始么？纵然过…

今天休息，上午去南山书城的素满香吃素食自助。那里环境很宽松，二十块钱的价格就能无限量续取各种汤、面和点心。 我发现自己在这种没有约束的环境下，内心深处那种“贪婪”的习性一下子就被放大了。因为觉得便宜、…

今天下午在外面喝咖啡，在靠窗的位置整理一些资料。突然听到“咣”的一声，眼角余光扫过玻璃，一只小蜜蜂狠狠撞在了落地窗上，随即以抛物线的路径跌落在光滑的大理石地板上。 起初我没在意，以为它休息一会儿就能飞…

前两天整理收纳盒，翻出一个很久没用的充电宝，一拿出来我就愣住了——外壳被从里面硬生生撑开，电池明显鼓包，整台机子都快散架了。 第一反应是震惊，紧接着就是后怕。这么大容量的锂电池鼓包太危险了，万一爆炸、…