早就下载了这本书，最近对body language开始感兴趣了，才翻出来看了这本书，内容比较难懂，先在yoututb看些肢体语言的视频后再阅读会容易些，书中的知识点会比较多，而且很难记住啊，看完之后只是有一个大概的了解，要想应用，得经常翻，查看什么动作代表什么含义，就像是一本肢体语言的翻译字典吧。
书摘：
– 您在位置 #64-67的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午3:54:11
“视觉阻断”是一种非语言行为，通常发生在我们感到自己受到威胁，或碰到自己不喜欢的事物时。当我们希望通过避免“看到”不想见到的事物保护大脑时，或当我们想表示对别人的轻视时，我们可能就会眯起眼睛、闭上眼睛或遮住眼睛。这些都是视觉阻断行为。
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– 您在位置 #79-82的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午3:55:31
非语言交流通常指用非语言行为或身体语言交流，它是传递信息的一种方式，这一点与口头语言一样，不同的是它是通过面部表情、手势、身体接触（触觉学）、身体移动（人体动作学）、姿势、饰品服饰、珠宝、发型、文身，甚至语调、音色及个人声音的音量（而不是讲话内容）等传递信息的。
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– 您在位置 #110-111的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午3:58:08
下面的“十诫”会帮助你熟练掌握这种技巧。 戒律一：做个称职的观察者
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– 您在位置 #133-134的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:00:24
用心观察是指要利用你的所有感官，而不只是视觉感官。每次我走进自己的公寓时都会深吸一口气，如果闻到“异常”，我会格外留心。
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– 您在位置 #138-139的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:00:45
戒律二：在环境中观察 你对自己所处的环境理解得越透彻，就越能理解当下非语言行为的含义
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– 您在位置 #144-146的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:17:06
戒律三：认识普遍存在的非语言行为 有些身体语言具有普遍性，例如，人们有时会紧闭双唇（仿佛要把它们藏起来），这清晰明了地说明他们遇到了麻烦或是什么地方出现了问题。这被称作嘴唇按压。
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– 您在位置 #156-161的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:18:41
戒律四：解密特异的身体语言 普遍的非语言行为构成了一组肢体线索：每个人的这种非语言行为几乎都是一样的。其实，还有一种身体语言线索，它是一种专属于某一个体的相对比较独特的信号。 想要识别这些特异信号的话，你需要仔细观察周围人（朋友、家人、同事和一直为你提供某些商品或服务的人）的行为方式。你对某个人越了解，或是和他（她）互动得越久，就越容易发现这种信息，因为你事先存储的数据足以令你做出一些判断。
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– 您在位置 #163-167的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:19:45
戒律五：与他人互动时寻找基线行为 为了理解那些经常与你互动的人的基线行为（baseline behavior），你必须注意观察他们的常态，包括坐姿，手和脚放置的位置，姿势及面部表情，头的倾斜度，甚至包括他们放置自己物品的位置，如通常会把钱包放在哪里。你需要能够分辨出他们的“正常表情”和“重压下的表情”的不同之处（
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– 您在位置 #173-174的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:20:20
了解一个人的基线行为很重要，掌握了它，你便能知道对方什么时候会背离常态及这种背离的重要性和其中蕴涵的信息
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– 您在位置 #184-185的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:21:51
，一个人的基线行为的变化总能说明某些地方肯定出了差错，而在某些特殊情况下，这些变化是在警告你要格外注意。
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– 您在位置 #186-188的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:22:18
戒律六：坚持不懈，获取多种信息 精湛的应对能力能提高你通过观察获得多种信息的能力。集合在一起的行为信号就像七巧板的各个板块。你拿到的板块越多，把它们拼好的可能性越大，然后你就能欣赏它们组成的图案了。
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– 您在位置 #190-193的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:22:59
戒律七：一个人行为的变化很重要，它会告诉你这个人思想、情感、兴趣和意图 行为的突然变化表明一个人正在对某种信息进行加工或调试。当一个满心欢喜奔向主题公园的孩子被告知公园已经关门的时候，他的行为会立刻发生变化；当我们从电话里听到不好的事情或看到某种令人伤心的事情时，我们的身体会马上对这种改变做出反射。
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– 您在位置 #199-199的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:24:26
特别是他的鼻孔扩大了（鼻翼膨胀），这表明他在深吸氧气并准备好要采取行动了。
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– 您在位置 #205-205的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:24:49
戒律八：学会发现虚假的或误导性的非语言行为同样很重要
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– 您在位置 #208-209的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:25:24
戒律九：区分舒适与不适，帮助你找到译解非语言行为的侧重点
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– 您在位置 #144-146的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:27:41
戒律三：认识普遍存在的非语言行为 有些身体语言具有普遍性，例如，人们有时会紧闭双唇（仿佛要把它们藏起来），这清晰明了地说明他们遇到了麻烦或是什么地方出现了问题。这被称作嘴唇按压。
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– 您在位置 #156-158的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:27:57
戒律四：解密特异的身体语言 普遍的非语言行为构成了一组肢体线索：每个人的这种非语言行为几乎都是一样的。其实，还有一种身体语言线索，它是一种专属于某一个体的相对比较独特的信号。
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– 您在位置 #163-167的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:28:06
戒律五：与他人互动时寻找基线行为 为了理解那些经常与你互动的人的基线行为（baseline behavior），你必须注意观察他们的常态，包括坐姿，手和脚放置的位置，姿势及面部表情，头的倾斜度，甚至包括他们放置自己物品的位置，如通常会把钱包放在哪里。你需要能够分辨出他们的“正常表情”和“重压下的表情”的不同之处
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– 您在位置 #173-174的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:28:22
了解一个人的基线行为很重要，掌握了它，你便能知道对方什么时候会背离常态及这种背离的重要性和其中蕴涵的信息
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– 您在位置 #186-188的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:28:36
戒律六：坚持不懈，获取多种信息 精湛的应对能力能提高你通过观察获得多种信息的能力。集合在一起的行为信号就像七巧板的各个板块。你拿到的板块越多，把它们拼好的可能性越大，然后你就能欣赏它们组成的图案了。
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– 您在位置 #190-193的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:28:43
戒律七：一个人行为的变化很重要，它会告诉你这个人思想、情感、兴趣和意图 行为的突然变化表明一个人正在对某种信息进行加工或调试。当一个满心欢喜奔向主题公园的孩子被告知公园已经关门的时候，他的行为会立刻发生变化；当我们从电话里听到不好的事情或看到某种令人伤心的事情时，我们的身体会马上对这种改变做出反射。
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– 您在位置 #199-199的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:28:51
特别是他的鼻孔扩大了（鼻翼膨胀），这表明他在深吸氧气并准备好要采取行动了。
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– 您在位置 #205-205的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:28:58
戒律八：学会发现虚假的或误导性的非语言行为同样很重要
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– 您在位置 #208-209的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:29:01
戒律九：区分舒适与不适，帮助你找到译解非语言行为的侧重点
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– 您在位置 #213-213的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:29:07
戒律十：观察要细微
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– 您在位置 #243-243的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:31:17
边缘系统主要包括杏仁核和海马体
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– 您在位置 #244-247的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:32:09
这是因为它对我们周围世界的反应是条件式的，是不加考虑的。它对来自环境中的信息所做出的反应也是最真实的。边缘系统是唯一一个负责我们生存的大脑部位，它从不休息，一直处于“运行”状态。另外，边缘系统也是我们的情感中心。各种信号从这里出发，前往大脑的其他部位，
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– 您在位置 #256-259的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:34:26
大脑的第三部分加入颅顶的时间较晚，因此被称作新皮质，即新大脑。这部分脑负责高级认知和记忆，因此也被称为思考大脑。正是这部分大脑将我们与其他哺乳动物区分了开来，也正是这部分大脑让我们登上了月球。不过，它也是大脑中最不诚实的部分，因此它也被称为“爱说谎的大脑”。我们的这部分大脑会行骗，而且经常行骗。
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– 您在位置 #270-275的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:37:30
冻结反应 大约一百万年前，原始人类横跨了非洲大草原。那个时候，他们面临着很多猎食者的威胁，这些动物跑得比他们快，力气也比他们大。然而，他们最终生存了下来，就是因为大脑的边缘系统，它们为人类远祖找出了弥补力量不足的方法。边缘系统使用的第一种防御战略就是冻结反应。移动会引起注意，一旦感到威胁时立刻保持静止状态，这是边缘系统为人类提供的最有效的救命方法。很多动物——尤其是大多数食肉动物——对移动非常敏感。因此，这种应对危险的冻结反应真的很有效。
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– 您在位置 #297-298的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:39:07
逃跑反应 当冻结反应不足以消除危险时，或当它不再属于最佳方案时（例如，威胁太近了），边缘系统的第二套方案就是逃走
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– 您在位置 #310-311的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:40:25
他可能会将身体倾向谈判桌或某个人的另一边，同时也会将脚转向另一边，有时甚至转向出口的一边。这些古老的逃跑反应便是保持距离的非语言信号，它们告诉你，这个家伙对当前的谈判很不满意。
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– 您在位置 #312-313的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:40:32
战斗反应 当一个人遇到危险且冻结和逃跑反应都不奏效时，他或她就只剩一个选择了，那就是战斗。
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– 您在位置 #315-316的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:41:11
现代攻击的一种方式就是争论。“争论”
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– 您在位置 #328-336的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:42:59
box 3：好记性的大脑 大脑的边缘系统就像一台计算机，能够接收或保存来自外界的数据。边缘系统能对消极事件的经历（比如手指被火炉烫伤了，受到人类或动物猎食者的攻击或受到让人沮丧的批评等）和高兴的事情进行编辑和记忆。有了这些信息，我们便能操纵那个危险甚至是邪恶的世界。举个例子，一旦边缘系统的注册表认定一种动物为危险动物，这种印象会被深深植入我们的情感记忆中，当我们下次再见到这种动物时，我们会立刻做出反应。有时候，即使我们20年后再偶然见到以前班上的“小霸王”，脸上可能还会表现出难以掩饰的厌恶之情。这都是大脑边缘系统的功劳。 当然，大脑的边缘系统同样会有效地记录并保留各种积极的事情（如基本需求得到满足、受到表扬和一段令人愉悦的交际关系等）。一张友好或熟悉的脸通常也会引起快速的反应——一种高兴或幸福的感觉。当我们见到一位老朋友或认出一种儿时的甜美味道时，一种欣快感便会油然而生。
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– 您在位置 #343-344的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:44:07
安慰行为的重要性 研究非语言行为的过程中，你会发现，只要有边缘反应的地方——特别是在一段令人悲痛或充满威胁的经历中——我所谓的安慰行为就会出现。
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– 您在位置 #349-351的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:44:36
box 4：颈部动作 触摸或抚摸颈部是一种最常见、意义最重大的安慰行为，我们经常使用这样的动作来回应压力。女人通常会用手掩盖或触摸她们的胸骨上切迹（suprasternal notch）
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– 您在位置 #373-376的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:46:37
感到不安、不适、恐惧或忧虑时，人们会用手掩盖颈窝。 摩擦前额通常表明一个人举棋不定，或者感到某种不适。 抚摸颈部通常出现在一个人感到不适或不安全时。
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– 您在位置 #391-394的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:47:48
颈部安慰动作 抚摸或按抚颈部是最有效且使用最频繁的安慰行为之一。我们经常用这种方法缓解压力。有人会用手指搓摸或按摩脖子后面区域，有人会按摩脖子两侧或下巴正下方喉结上方的部位。脖子上的这个部位有很多神经末梢，我们通过按摩这一部位，能够达到降低血压和心率的目的，从而让自己平静下来（
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– 您在位置 #406-410的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:49:08
如果一名女性开始把玩自己的项链，说明她可能有点紧张了。但是，如果她将手指伸向了颈窝（即胸骨上切迹），则说明有什么事情令她焦虑不安了。大多数情况下，如果她使用右手盖住自己的颈窝，她会用左手托住手肘。压力过后，或当不愉快的讨论暂停的时候，她的右手会放低一些，并逐渐放松下来抓住左臂。如果局面再次紧张，她的右手会再次上升至胸骨上切迹。说起来，手臂的运动有点像应力计上的指针，它总是根据压力的程度变化着，从静止上升至颈部（垂直），然后再回落。
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– 您在位置 #422-425的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:50:22
搓腿动作 搓腿动作是一种经常被忽略的安慰行为，因为这一动作通常是在桌子下方完成的。通常，人们会出现将一只手（或双手）放在一只腿（或双腿）上，然后沿着大腿向下搓至膝盖（见图16）。有些人只做一次，但是大多数人会反复做这样的动作，或者反复按摩腿部。这样做的目的不只是为了擦干手掌上的汗，主要还是为了消除紧张感。
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– 您在位置 #418-418的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:50:30
过多的哈欠
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– 您在位置 #415-415的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:50:34
声音安慰行为 吹口哨也是一种安慰行为
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– 您在位置 #411-413的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:50:47
脸部安慰行为 触摸或按抚脸部是缓解压力的常用方法。主要动作包括:搓擦前额、触摸及抿或舔嘴唇、用拇指拉或捻耳垂或食指、按抚脸部或触摸胡须、把玩头发等，这些动作都能在人类遇到压抑境况时起到安慰的作用。
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– 您在位置 #439-442的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:52:01
通气行为 有人（通常为男性）会将手指放于衣领和脖子之间，然后用手将衣物拉离自己的皮肤（见图17）。这一通气动作通常也是对压力的一种反应方式，也是反映一个人对自己想到的事情或所处的环境感到不愉快的信号。女性使用这种行为的方式更巧妙，可能只是抖动几下衬衫或向后撩一撩头发。
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– 您在位置 #444-445的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:52:34
自我控制的拥抱 很多人在面临压力时会将手臂交叉并反复用双手摩擦肩膀，仿佛很冷的样子。看到有人做出这样的动作时，常常会让人想起母亲抱住孩子的场景。
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– 您在位置 #448-461的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午4:54:40
为了能从非语言安慰行为那儿获得更多信息，你需要遵守以下指南： （1）当安慰行为发生时及时认出它们。我已经向你介绍了主要的安慰行为。只要你留意捕捉这些身体信号，发现它们会变得越来越容易。 （2）为每个人建立一个安慰行为基线。这样，你就能注意到安慰行为的量度和密度上的变化，进而做出相应的反应。 （3）当看到一个人做出安慰动作时，停下来并问一问自己：“他为什么会这样做？”你要知道这个人肯定是遇到了什么令他心神不安的事情。而你要做的就是做一名非语言情报的收集者，去找出其中的缘由。 （4）了解一点：安慰行为一般都发生在一个人遇到某种令人感到压力的事情之后。因此，作为一条基本原则，凭借安慰行为的出现，你基本上可以断定某些令人感到压力的事情发生了。 （5）将安慰行为和相应的压力源联系起来的能力能帮助你更好地理解和你互动的人的所思、所为。 （6）在某些特定环境中，你可以通过说些什么或做些什么来判断一个人（如安慰行为增加所反映的那样）是否感到压力，进而更好地理解这个人的思想和意图。 （7）注意人们安慰的部位。这很重要，因为压力越大，相关的面部或颈部抚摸的动作就会越多。 （8）记住，压力或不适感越强，安慰行为的发生率越大。
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– 您在位置 #476-477的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午6:44:54
你知道人体的哪个部位最诚实吗？这个部位能揭示一个人的真正意图，是我们在寻找一个人思想的非语言信号时的首选部位。答案也许会让你大吃一惊，那就是我们的腿和脚。
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– 您在位置 #481-483的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午6:45:09
即使是现在，当我们遇到危险的事情或不能认同的事情时，我们的腿和脚依然会做出史前时代的那种反应。即，先冻结，然后想办法逃开，最后，如果没有其他选择，只能进入备战状态。
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– 您在位置 #494-496的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午6:46:25
在解读身体语言时，很多人都习惯从较高部位（脸）开始。脸固然是身体的一部分，但它常常被用来虚张声势或掩盖真实的情绪。我采取的方式恰恰相反。曾参加过数千次联邦调查局问案的我学会了首先将注意力集中到嫌疑人的腿和脚上，然后逐一向上观察，最后解读面部表情。
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– 您在位置 #504-508的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午6:48:49
快乐脚 快乐脚是指高兴时双腿和双脚一起摆动或颤动。快乐脚有时会突然出现，特别是听到或看到某些意义重大的事情或事物时。快乐脚是一种非常可靠的信号，它表示一个人认为他正在得到他想要的，或有优势从另一个人或周围环境那里赢得有价值的东西（见box5）。久别的情侣在机场相会时也会表现出快乐脚。
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– 您在位置 #518-520的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午6:49:02
你不需要钻到桌子下面去寻找快乐脚，只要看看一个人的衬衫或肩膀就可以了。如果他的脚在摆动或颤动，他的衬衫和肩膀也会随之摇摆或上下震动。这些动作非常细微，但是，只要你注意观察还是可以看得到的。
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– 您在位置 #533-535的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午6:50:58
转向脚 通常，我们会将身体转向自己喜欢的人或事。事实上，我们也可以通过这种信息判断别人是否愿意见到我们，或是否更愿意离开我们
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– 您在位置 #535-538的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午6:51:33
假设你走近两个正在谈话的人，你认识他们并想加入他们的讨论，于是你走过去跟他们打招呼。可是，你并不确定这两个人是否愿意你加入，那么，注意观察他们的脚和躯干动作。如果他们移动自己的双脚和躯干来欢迎你，那么他们的欢迎应该是全心全意的。如果他们并没有移动双脚，而只是转了转身说了声“你好”，那么表示他们不愿意你加入。
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– 您在位置 #541-542的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午6:52:32
一个人将双脚移开就是一种希求解脱的信号，说明他想远离自己的位置。
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– 您在位置 #551-553的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午6:53:18
抱紧膝盖 还有一些腿部动作，同样表明一个人想要离开当前位置的意图。注意观察下图中这个坐着并用双手按住膝盖的人（见图19）。这是一种非常清楚的信号，说明他的大脑已经做好了结束此次见面的准备。
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– 您在位置 #556-558的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午6:54:33
背离重力的脚部行为 当我们感到高兴或幸福时，我们走起来会如步青云。恋人们互相陶醉的时候如此，孩子们盼望去主题公园时也是如此。对兴奋中的人来说，重力好像不起作用一样。
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– 您在位置 #574-576的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午6:56:08
起跑姿势”（见图21）。在做这个动作时，一个人静止的脚（如平放在地上）会转换到一种预备起跑者的姿势，即后脚跟翘起，重心全都转移到脚掌上。这也是一种意图线索，它告诉你，这个人已经准备好要做一些肢体动作了，而这种肢体动作需要脚的配合。它可能表示这个人想离你远一点，或者想离开。
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– 您在位置 #578-581的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午6:57:06
叉开的双腿 叉开的双腿是最明显、最容易被认出的“捍卫领地”式行为。很多哺乳动物（包括人），在感到压力、烦乱或威胁时都会强调自己的领地，执法人员和军人更是如此，因为他们早已习惯占据统治地位。有点滑稽的是，当他们想要战胜对方时，他们会下意识地尽量将腿叉得比其他人更宽些，以此获得更多的领地。
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– 您在位置 #586-588的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午6:57:20
我要告诉那些主管们和执法官员们的是，缓解对抗局面的方法之一就是尽量避免表现出这类行为。如果我们能在愈演愈烈的交火中及时收住这类叉腿的动作，及时地将两腿收拢，一定能降低对抗等级，使情况得以缓和。
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– 您在位置 #600-601的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午6:58:42
双腿交叉尤其能反映出我们社交时的舒适感（见图22）。因为，如果交往中感到不舒服，我们是不会做出这样的动作的。另外，我们在别人面前感到自信时也会将双腿交叉。
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– 您在位置 #607-609的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午6:59:50
这种身体语言可以运用到人际交往中，它会让别人知道，你们之间的关系很好，彼此可以完全放松下来（至少你的边缘大脑可以完全放松下来）。可见，双腿交叉是一种交流积极情感的重要方式。
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– 您在位置 #629-630的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午7:02:02
在恋爱阶段，特别是当坐着的时候，当感到和对方在一起很愉快时，女性常常会拿她们的鞋子作消遣，有时会用脚趾将鞋子挑起来摇晃。
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– 您在位置 #634-636的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午7:02:35
当两个人并肩坐在一起时，他们双腿交叉的方向是很有意义的。如果他们关系很好，压在上面的一条腿应该指向另一个人的方向。如果其中一个人不喜欢他的同伴，他会将双腿换个方向。这样一来，大腿就成了一道壁垒（见图24和图25）。这种阻断行为是边缘大脑保护我们的另一种方式。
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– 您在位置 #648-650的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午7:03:53
如果一个人需要更多的空间，我们应该满足他（她）的需求。如果对方感到很舒适，我们可以不必考虑距离问题。但是，如果他（她）上前一步，我便知道他们愿意离我再近一些。在社交场合中，这是一种非常有用的信息。但是，记住，你应该根据自己对空间的舒适感设定一个距离底线。
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– 您在位置 #657-660的标注 | 添加于 2014年11月15日星期六 下午7:04:38
走路姿势的改变是非常重要的非语言行为，因为它们会警告我们什么地方出了差错，或是有什么问题潜伏着，或是周围的环境可能会发生变化——总而言之，有大事要发生了。我们应该找出这个人步态突变的原因。这有助于我们更有效地应对这个人接下来的动作。
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– 您在位置 #682-684的标注 | 添加于 2014年11月16日星期日 下午2:00:37
如果一个在不停摆动和弹动自己双脚的人突然停了下来，那么，你需要注意了。这通常说明，这个人正在承受压力和情绪的波动，或是感到了某种程度的压力。
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– 您在位置 #687-689的标注 | 添加于 2014年11月16日星期日 下午2:01:40
当一个人突然将脚趾转向内侧或两只脚互锁时，他传递的信号是，他感觉到了不安全、焦虑或威胁。我发现，在审讯犯罪嫌疑人时，他们中的很多人会互锁双脚或脚踝，这表示他们压力很大。
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– 您在位置 #692-694的标注 | 添加于 2014年11月16日星期日 下午2:24:04
还有一种现象值得注意，在接受审讯的过程中，说谎的人的脚会长时间保持不动，就像被冻住了一样，或者，他们会将双脚紧锁来限制其动作。有研究发现，人们说谎时会故意限制他们的手臂和腿部动作。
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– 您在位置 #696-697的标注 | 添加于 2014年11月16日星期日 下午2:24:27
有些人还将这样的行为延伸一步，将脚缠在椅子腿上（见图28）。这种限制（冻结）行为同样说明这个人遇到了麻烦。
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– 您在位置 #704-708的标注 | 添加于 2014年11月16日星期日 下午2:26:03
躯干倾斜 和身体的其他部位一样，我们的躯干在感觉到危险时的第一反应就是逃离。比如，当有东西抛向我们时，我们的边缘系统会向躯干发出立刻躲避的信号。一般来说，这种反应与袭击物体的性质无关，不管是棒球，还是正在行驶中的汽车，只要我们感觉到了，我们就会赶快闪躲。 同样的，当一个人站在一个令人讨厌的或自己不喜欢的人旁边时，他的躯干会倾向远离这个人的一侧。
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– 您在位置 #715-716的标注 | 添加于 2014年11月16日星期日 下午2:26:56
我们不仅会将躯干转离令自己不舒适的人，还会渐渐转离那些没有吸引力或令人厌恶的事
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– 您在位置 #729-732的标注 | 添加于 2014年11月16日星期日 下午2:30:43
腹侧是人体中最脆弱的部位，因此大脑格外注意对它的保护。这就是为什么在宴会上，当我们不喜欢的人走近时，我们马上会下意识地微微转动身体。当然，这只是其中一个例子。在恋爱中，当两个人之间的腹侧否决行为越来越多时，他们的关系一定是遇到了麻烦。
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– 您在位置 #735-736的标注 | 添加于 2014年11月16日星期日 下午2:31:45
和腹侧否决相对的行为是腹侧展示，我们也称之为“腹侧前置”（ventral fronting），即我们会将身体的腹侧展示给我们喜欢的人或事物。
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– 您在位置 #768-770的标注 | 添加于 2014年11月16日星期日 下午2:34:39
女性的躯干保护行为比男性可多得多，尤其是当她们感到不安全、紧张时。为了保护自己的躯干并令自己感到舒适，女性可能会将双臂交叉放于胃部。她们可能还会用一只手臂斜跨胸前，然后用另一只手抓住另一只手臂的手肘，这也是一种壁垒。女性的这两种下意识的行为都是为了保护和隔离自己。
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– 您在位置 #771-773的标注 | 添加于 2014年11月16日星期日 下午2:35:13
在学校里，女生走路时常常会将笔记本抱于胸前，新生开学的前几天尤其明显。随着舒适感的增加，她们的动作也会发生改变，如将笔记本放于身体一侧。考试的那几天，这种胸前保护行为又会再次增加，甚至有些男生也会这么做。女性还会使用背包、公文包或钱包来遮挡自己，特别是一个人独处的时候。
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– 您在位置 #775-776的标注 | 添加于 2014年11月16日星期日 下午2:35:36
男性喜爱的另外一个小动作是固定领结，因为这种动作可以让手臂护住胸前和颈部部位
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– 您在位置 #785-791的标注 | 添加于 2014年11月16日星期日 下午2:37:21
你可曾想过，为什么当餐桌上起了争执时自己的胃会感到不舒服？因为当你感到心烦意乱时，进入你消化系统中的血液就会减少，低于正常消化所需要的量。血液被调离了消化系统，而被输往我们的心脏或四肢（特别是腿部）肌肉处，目的就是为逃跑做准备。你所感受到的胃痛实际上是边缘系统被激发的征兆之一。父母在饭桌上吵架时，孩子是无法继续进食的，他的边缘系统向营养吸收和消化系统发出了警告，告诉它们为逃跑和保身做好准备。依此类推，我们便可以理解为什么很多人在经历了创伤性事件后会呕吐不止了。从本质上看，人们在遇到紧急事件时，他们的身体会说“没有时间消化了”，目的就是减轻负担，好为逃跑或身体对抗做好准备。
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– 您在位置 #793-796的标注 | 添加于 2014年11月16日星期日 下午2:38:20
不管出于何种原因，当我们感到苦恼时，我们的边缘大脑就会召集身体的各个系统进入冻结/逃跑/战斗反应的准备状态。准备之一就是，血液会被输送到四肢的大块肌肉中，也就是说，血液会暂时离开皮肤。这样一来，有些人会暂时失去正常肤色，也就是我们平时所说的大惊失色。由于血液是我们身体取暖的主要来源，一旦血液被从皮肤处送往深处的肌肉处，我们的身体表面就会感到寒冷。
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– 您在位置 #821-822的标注 | 添加于 2014年11月16日星期日 下午2:41:06
人生并不是一直公平的，人们很可能从他们的着装上判断他们，所以，他们应该慎重挑选服装，以及清楚他们想通过这样的着装传递给别人的信息。
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– 您在位置 #827-828的标注 | 添加于 2014年11月16日星期日 下午2:41:49
伸展是一种舒适的信号。但是，当人们正在讨论很严肃的事情时，这样的动作就成了一种霸道的表现
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– 您在位置 #851-855的标注 | 添加于 2014年11月16日星期日 下午2:44:18
耸肩 耸肩这一动作蕴涵着丰富的含义。当老板向员工提出这样的问题：“你听到过客户的抱怨吗？”员工可能会回答说“没有”，然后耸耸他的半个肩，这样的动作说明这个人没说实话。如果他是诚实的，他的双肩耸动应该是敏锐的、向上的且双肩动作应该是一致的。当人们对自己说的话确信无疑时，他们会大幅度地向上耸双肩（耸得很高）。这种背离重力的行为表明这个人感到很自在，且对自己的言行充满信心。
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– 您在位置 #897-899的标注 | 添加于 2014年11月19日星期三 下午3:42:00
当人们真正高兴起来时，他们的手臂动作是不受重力束缚的。一个自我感觉不错的人，他的手臂动作也表现得十分肯定。相反，一个没有安全感的人会下意识地限制他的手臂。
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