今天休息，上午去南山书城的素满香吃素食自助。那里环境很宽松，二十块钱的价格就能无限量续取各种汤、面和点心。
我发现自己在这种没有约束的环境下，内心深处那种“贪婪”的习性一下子就被放大了。因为觉得便宜、又是免费续，我下意识地想把每一样好吃的都尝遍，前前后后打了两三波。 直到最后吃完，感觉到身体非常撑，甚至撑到了难受、不舒服的状态，我才猛然惊醒：我这是在干什么？而这种情况几乎每次来都上演。
这就是心性升级里常说的“五蕴炽盛”。在没有外部边界（价格或分量限制）的时候，我的口欲就失去了防线。这种特别放松的五大时刻，“多吃一点”的冲动，本质上是在喂养自己的贪念，而非身体真实的需要。
“知止而后有定”。以前我对此是“不知不觉”，觉得吃撑了只是胃觉，现在能做到“后知后觉”记录下来，是意识开始清晰了。 真正的智慧，不是在“不得不停下”时才停下，而是在完全可以“不止”的时候，靠内在的定力主动选择停下来。这就是对贪欲的“减法”，也就是所谓的“为道日损”，做自己心的主人。
下次再去，我要练习在第一餐盘还没空时，就叩问自己的心：这是身体需要，还是贪心在索取？在因上精进，练习在“无边界”中为自己建立心的不逾矩和边界感。感恩这份“吃撑了”的提醒，陪我修炼。
